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       但需要注意:柑橘类水果以及山楂不建议空腹吃,有机酸含量比较高,容易引起胃酸过多的分泌,还有就是鞣酸含量比较高的水果不建议空腹如柿子、黑枣等。。uu快三开奖记录


       挑选:甜炼乳在制作过程中加了大量蔗糖,常被用于制作糕点、各式甜品、饮料、炼奶冲调。正因糖含量高,所以不提倡多吃,一周吃1~2次,每次不超过50克。淡炼乳不加糖,是减肥人群和糖尿病人的理想选择。;
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       (1)保证充足的食物摄入:不要迷信瘦是福,不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋,或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄,老年人的蛋白质摄入较成年人增加,更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150200克肉类,喝200400毫升鲜奶),如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。。


       但是,如果出现心慌、气短、头晕、大汗、疲惫不堪,即表明已经超过目标心率,应该停下来重新调整一下运动强度。所以多出汗就是多燃脂是不科学的,有时可能还会带来运动损伤。。
       

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        一般来说,对于父母双方中至少有一方存在过敏家族史的婴幼儿来说,如果完全接受母乳喂养,那么在其6个月前,妈妈在饮食上应回避奶制品、水产品等高风险食物,比如鸡蛋、牛奶、蛤蜊、海鱼、海虾、辣椒等,同时不要给婴幼儿添加任何辅食;如果婴幼儿接受混合喂养或人工喂养,那么在其6个月前,饮食中应添加低敏配方奶粉,或经过水解的牛奶蛋白代乳品,以降低过敏发生风险。。
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